自転車
12/4(火) ローラー30m レースペース(L4:165~180bpm)10m L4をそろそろはじめる。週末にはショップの走行会がある。 12/5(水) ローラー1h L4×10m LSDやりながらサドル位置を少し前、上に。 回しやすくなった。 6(木) ローラー1h LSD 9(日…
12/4(火) ローラー30m レースペース(L4:165~180bpm)10m L4をそろそろはじめる。週末にはショップの走行会がある。 12/5(水) ローラー1h L4×10m LSDやりながらサドル位置を少し前、上に。 回しやすくなった。 6(木) ローラー1h LSD 9(日…