大きな仕事が終わったのでやっと乗る時間を確保できる。 LSDから始める予定が、木枯らし一号で予想外の高強度に。86km走ってave心拍数150bpm。L4（166bpm）×20m。心拍数がものすごく上がりやすい。弱くなった。 さて、次の目標はどのレースかしら。

高田馬場に行ったら、ちょうど古本市をやっていた。そこで購入。 サンカの起源 ---クグツの発生から朝鮮半島へ作者: 筒井功出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2012/06/15メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 元の定価は税別でも2400円、古本市で…